花椰菜pc蛋蛋vip计划塞满了


从今天开始的成分's market

酿的蔬菜是巴勒斯坦的每日美味,无处不在的又多种多样。随着有季节,口味和习俗,有许多不同的方式。这是从世纪前从世纪以前那些在家庭传统中排名的那种菜肴之一,每个人都同意了玛奇很棒,但似乎没有人能够同意一个普通的食谱。


我们在巴勒斯坦的一切填充了胡萝卜到茄子,白菜叶到西葫芦,黄瓜到花椰菜叶。我们用米饭填充它们足够的,有或没有肉,在锅中用肉或鸡肉。我们在柠檬汁,橄榄油和水酱中烹饪,在厚厚的酸奶酱中拉班·贾米德或在西红柿酱中。


今天'S食谱不仅是美味,而且是一个完美的健康素食盘,可以帮助您在厨房留下道德。大学教师'扔掉那些美丽的花椰菜pc蛋蛋vip计划。用最好的超级谷物填充它们,足够的享受!



原料


2500通用全部花椰菜叶

300克足够的

300克汤匙西红柿

1束欧芹

1束薄荷

200克林洋葱

200克鹰嘴豆(煮熟和去皮)

100克的松果

150克柠檬汁

500克热水

2土豆(中等大小)

2番茄(中等大小)


25克盐

200克橄榄油


Spice Mix(24克):

10 GM Allspice.

3甘胡椒

2 GM Cinnamon.

1克丁香丁香

2克辣椒片

2 GM SUMAC.

2克肉豆蔻

1克姜黄

1克·格兰肯


方法


1.清洗花椰菜pc蛋蛋vip计划,切出茎(让它们排列在锅底)

2.将pc蛋蛋vip计划宽10厘米宽

3.在沸水中漂白pc蛋蛋vip计划,立即在一碗冰水中冷却。离开漏勺。

4.切碎番茄,欧芹,薄荷,葱是精细的。

5.浸泡足够的在温水中十五分钟。

6.煮熟足够的在略微盐水之前直到Al Dente.。冷水冷却通过漏勺。

7.研磨并将所有香料混合在一起。

8.将西红柿和土豆切成1厘米厚的切片以排成锅底。

9.将切碎的蔬菜,松果和草药混合在一起足够的,香料,盐和橄榄油的一半。


馅料准备好了,锅内和pc蛋蛋vip计划烫人,让滚动开始!

10.用一些油,茎,土豆和西红柿排列锅底。

11.用品和pc蛋蛋vip计划滚动足够的和草本混合。



12.将填充的pc蛋蛋vip计划安排在锅中,倒入热水,柠檬汁和少量盐。

13.在高火焰上煮,直到水开始沸腾,减少到低火焰,直到煮熟。检查锅底总有一点水。烹饪应占1小时至1H45分钟。

14.让煮熟的pc蛋蛋vip计划在将锅中休息几分钟,然后翻转到一盘。